Wil je leren paaldansen? Tijdens onze PoleFlow lessen ontwikkel je kracht, flexibiliteit en elegantie! En uiteraard leer je elke les weer nieuwe technieken en draaien. PoleFlow is super leuk voor iedereen; mannen, vrouwen, dik, dun, jong (minimale leeftijd 16 jaar) of oud. Iedereen kan het leren.

We beginnen de les altijd eerst met stretch- en ademhalingsoefeningen zoals bij yoga. Daarna leer je een choreografie en technieken in de paal. De lessen zijn gericht op het verbeteren van spierkracht en natuurlijk van de dansmoves rondom en in de danspaal. PoleFlow maakt je soepel, geeft zelfvertrouwen en zal daarbij al je spieren versterken.

Zodra je de technieken van het paaldansen meer eigen hebt gemaakt en vertrouwen hebt in je eigen kunnen, kun je aan het paaldansen een eigen ‘draai’ geven. Paaldansen kun je namelijk zo stoer, elegant of sexy maken als je zelf wilt.

Niveaus

Bij rasalila hebben we verschillende niveaus waar je kunt instromen:

  • INTRODUCTION TO POLE: If you have never taken a pole dance class and are a total pole beginner, this is the class for you.
  • Level 1: In this level, we will continue with the basics of PoleFlow, and combinations of moves will be made. The upside-down hanging and clamping on the pole will also be intensively used. You will notice that you are slowly becoming stronger and daring more.
  • Level 2: Ok, you’re hooked! Now you are ready for the more advanced moves and combinations. You will also be working on perfecting your technique and style.
  • Level 3: Unleash your inner pole artist and take your skills to new heights with our 3 Poleflow class. Designed for those who have mastered the basics and want to elevate their pole journey to the next level.

Overgang naar een ander level of instromen gaat in overleg dit kan per persoon verschillen.
Bij rasalila wordt gekeken naar de persoonlijke kwaliteiten en ontwikkeling tijdens de lessen.

Kleding
Trek makkelijk zittende kleding aan waar je je goed in kunt bewegen. Voor oefeningen in de paal waarbij je je huid nodig hebt om te blijven ‘hangen’ is het belangrijk een kort broekje te dragen.

Minimale leeftijd: 16 jaar