Deze les is een ware verwennerij voor je rug en geeft je meer lichaamsbewustzijn!
In deze les ligt de nadruk op oefeningen voor de wervelkolom. De wervelkolom neemt een centrale plaats in bij het bevorderen van algehele gezondheid. Pijn in de rug is in onze maatschappij een veel voorkomende klacht. Rugklachten kunnen het gevolg zijn van een verkeerde houding, gebrek aan flexibiliteit, ongelukken zoals vallen of een aanrijding en spanningen zoals werk of emotionele druk.
Een slechte houding en gebrek aan beweging tasten de beweeglijkheid van de wervelkolom aan. Deze verminderde flexibiliteit leidt tot verminderde werking van het zenuwstelsel. Klachten in de wervelkolom kunnen zich ook elders voordoen, bijvoorbeeld in armen en handen of benen en voeten en organen.
Yoga vergroot de flexibiliteit van de wervelkolom en ontspant en versterkt spieren waardoor de wervelkolom in balans komt.
Daarnaast vergroot yoga ook het bewustzijn van je lichaamshouding. Wanneer je dit bewustzijn begint te ontwikkelen kun je een begin maken met het corrigeren van slechte gewoontes wat je lichaamshouding betreft zoals een ineengezakte of gedraaide houding die je aanneemt. Zo kun je er iets aan doen voordat het zich tot een groter probleem ontwikkelt.
De SpinalFlow Yogales bestaat uit een serie houdingen gericht op het bevorderen van de flexibiliteit van de wervelkolom. De houdingen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd in een vloeiende beweging op het ritme van de adem (flow). Sommige houdingen worden langer aangehouden zodat je je grenzen van je flexibiliteit kunt onderzoeken. Daarnaast is er in de les ook aandacht voor ademhalingsoefeningen en ontspanning.
Geschikt voor alle niveaus en leeftijden.
Schrijf je in via het rooster.
Bekijk ook: Rooster | Prijzen | Docenten
spinalflow
In deze les ligt de nadruk op oefeningen voor de wervelkolom. De wervelkolom neemt een centrale plaats in bij het bevorderen van algehele gezondheid. Pijn in de rug is in onze maatschappij een veel voorkomende klacht. Rugklachten kunnen het gevolg zijn van een verkeerde houding, gebrek aan flexibiliteit, ongelukken zoals vallen of een aanrijding en spanningen zoals werk of emotionele druk.
Een slechte houding en gebrek aan beweging tasten de beweeglijkheid van de wervelkolom aan. Deze verminderde flexibiliteit leidt tot verminderde werking van het zenuwstelsel. Klachten in de wervelkolom kunnen zich ook elders voordoen, bijvoorbeeld in armen en handen of benen en voeten en organen.
Yoga vergroot de flexibiliteit van de wervelkolom en ontspant en versterkt spieren waardoor de wervelkolom in balans komt.
Daarnaast vergroot yoga ook het bewustzijn van je lichaamshouding. Wanneer je dit bewustzijn begint te ontwikkelen kun je een begin maken met het corrigeren van slechte gewoontes wat je lichaamshouding betreft zoals een ineengezakte of gedraaide houding die je aanneemt. Zo kun je er iets aan doen voordat het zich tot een groter probleem ontwikkelt.
De SpinalFlow Yogales bestaat uit een serie houdingen gericht op het bevorderen van de flexibiliteit van de wervelkolom. De houdingen worden staand, zittend en liggend uitgevoerd in een vloeiende beweging op het ritme van de adem (flow). Sommige houdingen worden langer aangehouden zodat je je grenzen van je flexibiliteit kunt onderzoeken. Daarnaast is er in de les ook aandacht voor ademhalingsoefeningen en ontspanning.
Geschikt voor alle niveaus en leeftijden.
Schrijf je in via het rooster.
Bekijk ook: Rooster | Prijzen | Docenten