workshop agenda

1 maart – Burlesque beginnerscursus (5wkn)

Donderdag 1 maart start er weer een 5-weekse Burlesque beginnerscursus! Floortje Laan, alias Miss Flora Gattina laat je flirten met de spannende wereld van Burlesque. De kunst van het teasen. Voel je verleidelijk en krachtig, ontwikkel zelfvertrouwen en je eigen unieke stijl in een ontspannen sfeer. We onderzoeken wat Burlesque inhoudt, leren dansroutines en maken op eenvoudige wijze unieke pasties.
Only for girls.

Geef je op door je onderaan deze pagina in te schrijven.

Data: donderdag 1, 8, 15, 22 en 29 maart
Tijd: 21:00-22:00 uur
Ervaring: De cursus is een beginnerscursus en is toegankelijk voor mensen met en zonder ervaring met Burlesque.
Prijs: € 95 per persoon, inclusief decoratiemateriaal. Wel graag zelf basislingerie meenemen.
Meer info na inschrijving…

7 maart (woensdag) – Cursus anatomie voor Yoga (6wkn)

Praktische en interactieve anatomie voor Yoga.
Voor Yoga docenten en/of Yoga studenten.

6 Woensdagochtenden van 10.00-13.00uur.

Ervaar, ontdek en begrijp de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam om zo een veilige, persoonlijke, diepe en avontuurlijke yoga practice met oneindige mogelijkheden te creëren.

In plaats van een alleen theoretische lezing over basis anatomie, ga je in deze zes praktische sessies interactief samen met de andere deelnemers ieders anatomische mogelijkheden en verschillen ontdekken, vergelijken en begrijpen terwijl je diverse oefeningen en yogaposes uitoefent.

Als niemand van ons gelijk is, waarom zullen we dan de yogaposes op dezelfde manier doen? Ondanks de individuele verschillen raken we vaak geobsedeerd in het nastreven van de ‘perfecte’ pose en verliezen we daarmee de therapeutische effecten en mogelijkheden van een yogapose uit het oog. Wat uiteindelijk frustratie en mogelijke blessures kan veroorzaken.

Om te kunnen begrijpen waarom een yogabeoefenaar wel of niet een yogapose kan doen, moeten we leren begrijpen hoe de natuurlijke verschillen in ons skelet bepalend zijn voor hoe we bewegen.

Geef je op door je onderaan deze pagina in te schrijven.

Je leert:
- de meest voorkomende yogaposes te analyseren.
Dit omvat het vergroten van je kennis over: de fundamentele botten, de soorten gewrichten, de definities van bewegingen en de voornaamste spieren en bindweefsel die je versterkt en stretched in een yogapose.
- zien en observeren dat je eigen fysieke mogelijkheden en beperkingen verschillen van anderen (verschillen in bewegingsmogelijkheden op basis van het ´stretch-compressie´ principe). Hierdoor ga je begrijpen dat ieder van ons een yogaposes anders uitoefent (vorm versus functie).
- hoe je de basisposes kunt aanpassen op je eigen mogelijkheden en behoeften en die van een ander om zo onnodige blessures te voorkomen.
- onderzoeken wat voor verschillende lichamen de meest relevante therapeutische uitoefening van een yogapose is. Dit zal je in staat stellen zelf met diverse poses te experimenteren en diverse opties te geven aan je eventuele yogastudenten.

Elke workshop eindigt met een yogales die bestaat uit een combinatie van Yin/Hatha/Power/Vinyasa Yoga. Tijdens deze sessie zul je ervaren en uitproberen wat je tijdens de workshops hebt geleerd.

Een unieke mogelijkheid om je lichaam te leren kennen, analyseren en gebruiken om  zo je yoga practice te verdiepen!

Opmerkingen:
• Deze workshop is ideaal voor zowel beginners, gevorderden en yoga docenten die hun lichaam willen begrijpen, grenzen willen verkennen en een persoonlijke en therapeutische yoga practice willen ontwikkelen.
• De anatomische principes gelden voor alle yogaposes, yogastijlen en andere sportactiviteiten.
• Tip: om het meeste uit de workshops te halen, volg dan de delen in volgorde.

Rooster:
7, 14, 21, 28 maart & 11,25 april 2012:
• Woensdag 7 maart (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning.
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de polsen en ellebogen.
* Analyse en beoefening van achteroverbuigingen,  inversie, hand en arm balans yogaposes: Downward Dog, Upward Dog, Chaturanga, Plank Pose, Adho Mukha Vrksasana,  Bakasana.

• Woensdag 14 maart (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (nieuw).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de schoudergordel.
* Analyse en beoefening van achteroverbuigingen, inversie en staande yogaposes: Downward Dog,  Pincha Mayurasana, Camatkarasana, Virabhadrasana I, Adho Mukha Vrksasana, Urdhva Hastasana,  Vrksasana.

• Woensdag 21 maart (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de enkels, knieën en dijbenen.
* Analyse en beoefening van diverse staande en zittende yogaposes: Padmasana, Gomukhasana, Deer Pose, Sleeping Swan, (Supta) Baddha Konasana, Utkatasana, Virasana, Pasasana, Malasana, Virabhadrasana I.

• Woensdag 28 maart (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (herhaling).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de dijbenen en bekken.
* Analyse en beoefening van diverse staande en zittende yogaposes: Trikonasana, Ardha Chandrasana, Frog pose, Horse pose, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, , Uttanasana, Parsvottanasana, Paschimottanasana, Sleeping Swan, Balasana, Hanumanasana, Prasarita Padottanasana.

• Woensdag 11 april (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (herhaling), proportie en oriëntatie (nieuw).
- De botten, gewrichten, spieren (torso: buik, rug en borst), bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de nekwervels, borstwervels, lendenwervels.
* Analyse en beoefening van diverse staande, inversie en achteroverbuigingende yogaposes: Halasana, Salamba Sarvangasana, Salamba Sirsasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana, Bhujangasana, Urdhva Mukha Svanasana.

• Woensdag 25 april (10.00 – 13.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
Analyse van de 8 gewrichten en toepassing van de 6 concepten op je eigen lichaam om zo je eigen therapeutische practice te maken.
* Lange gepersonaliseerde Yin & Yang yogasessie waarin je je hele lichaam stretcht, versterkt en stimuleert. In deze sessie komen alle geanalyseerde yogaposes in voor en worden alle verkregen kennis en inzichten over de gewrichten en spieren geïntegreerd.

24 maart – Klankhealing Concert

Op 24 maart verzorgt Walter Barkhuysen-Tacke van Aandacht en Klank een klankhealing concert.

Een klankconcert, ook wel klankhealing, klankenbad, soundhealing, of sound-journey genoemd, is een gelegenheid waarbij bezoekers ontspannen liggend op een zachte ondergrond een meditatieve innerlijke reis ondergaan.

Klank heeft de eigenschap het bewustzijn te beïnvloeden, en mensen met zichzelf en hun omgeving in harmonie te brengen. Instrumenten vanuit diverse culturen worden in de directe nabijheid bespeeld. De klanken en trillingen werken diep en harmoniserend op het menselijk lichaam en de geest.

Geef je op door je onderaan deze pagina in te schrijven.

“Comfortabel liggen in een sfeer van geborgenheid, even niets moeten, de aandacht naar binnen richten en ervaren wat klank met je kan doen. Voor velen een prettige manier om diep te ontspannen en tot inzicht te komen.”
Met je ogen gesloten word je meegevoerd op een innerlijke klankreis. Deze beleving voert je naar uithoeken der aarde, de diepten van de oceaan, de uitgestrektheid van het heelal en brengt je tenslotte helemaal bij de stilte in jezelf.

Geniet van de klanken van een verscheidenheid aan etnische instrumenten, gecombineerd met intuïtieve zang.

Datum: zaterdag 24 maart
Tijd: 16:00-17:30 uur
Prijs: € 30 per persoon

Biografie Walter
“Mijn naam is Walter Barkhuysen-Tacke, ik ben gepassioneerd als het om klank en muziek gaat.
Vanuit een jarenlange ervaring zowel als muzikant, behandelaar en trainer in het werken met klankschalen, gongs en vele andere soorten klankinstrumenten heb ik mijzelf gespecialiseerd in het werken met mensen en klank op allerlei verschillende manieren. Ontspanning, Intuïtie, Inspiratie en Bewustwording zijn belangrijke aspecten daarbij..”

Voor meer info kun je terecht op www.aandacht-en-klank.nl

25 maart – Burlesque Beginners Workshop (1 dag)

Op 25 maart geeft Floortje Laan oftwel Miss Flora Gattina, finalist Holland’s Got Talent 2010, een burlesque dagworkshop voor beginners!
Burlesque is de kunst van het teasen, op een theatrale, sensuele, stijlvolle en komische manier.

Floortje Laan, alias Miss Flora Gattina laat je tijdens deze unieke 1-daagse workshop flirten met de spannende wereld van Burlesque. De kunst van het teasen. Voel je verleidelijk en krachtig, ontwikkel zelfvertrouwen en je eigen unieke stijl in een ontspannen sfeer. We onderzoeken wat Burlesque inhoudt, leren dansroutines en maken op eenvoudige wijze unieke pasties.
Only for girls.
Wil je meedoen? Schrijf je dan direct onderaan deze pagina in!

Datum: Zondag 25 maart
Tijd: 14.00 – 17.30 uur
Prijs: € 75 per persoon, inclusief decoratiemateriaal, wel graag zelf je basislingerie meenemen. Meer info ontvang je na aanmelding per email.
Ervaring: Dit is een beginnersworkshop, dus je hebt geen ervaring nodig!
Girls Only

29 april – Cursus Yoga voor Beginners (6wkn)

Heb je nog nooit yoga beoefend en wil je in een kleine groep onder persoonlijke begeleiding stap voor stap de basisprincipes van yoga leren? Heb je al een aantal yogalessen gevolgd maar wil je meer weten over de achtergronden van yoga en de techniek van yogahoudingen?

Dan is de Cursus Yoga voor Beginners iets voor jou!

Met deze beginnerscursus begin je bij de basis van yoga. Wat is yoga en hoe gebruik je je lichaam, je ademhaling? Welke yogaposes zijn er en hoe voer je ze het beste (voor jouw lichaam) uit.

In een groep van maximaal 10 personen en veel persoonlijke begeleiding, introduceert Jose de Groot de filosofie en de basisprincipes van een dynamische yoga practice die je fitter, sterker en flexibeler maakt.

Stap voor stap leer je hoe je de basisposes uitoefent, hoe je de pose vasthoudt en hoe je vloeiend op het ritme van je ademhaling van de ene naar de andere pose overgaat. Naast het actieve aspect, leer je ook hoe je kunt ontspannen.

Geef je op door je onderaan deze pagina in te schrijven.

Een constante yoga practice verbetert je lichaamshouding, vergroot de kwaliteit van je ademhaling en vermindert de lichamelijke spanningen en zwaktes.

Na deze cursus kun je aansluiten bij de yogaflowles die op dezelfde tijd op zondag plaatsvindt.  Uiteraard ben je ten alle tijde welkom om deze of andere yogalessen mee te doen!

Prijs: 6 lessen van 1,5 uur voor: €90 (dat is €15 per les)
Rooster:
Zondag: 29 april (10.30 – 12.00)
Zondag: 13 mei (10.30 – 12.00)
Zondag: 20 mei (10.30 – 12.00)
Zondag: 10 juni (10.30 – 12.00)
Zondag: 17 juni (10.30 – 12.00)
Zondag: 24 juni (10.30 – 12.00)

29 april (zondag) – cursus anatomie voor yoga (6wkn)

Praktische en interactieve anatomie voor Yoga.
Voor Yoga docenten en/of Yoga studenten.

6 Zondagmiddagen van 14.00-17.00uur.

Ervaar, ontdek en begrijp de mogelijkheden en beperkingen van je lichaam om zo een veilige, persoonlijke, diepe en avontuurlijke yoga practice met oneindige mogelijkheden te creëren.

In plaats van een alleen theoretische lezing over basis anatomie, ga je in deze zes praktische sessies interactief samen met de andere deelnemers ieders anatomische mogelijkheden en verschillen ontdekken, vergelijken en begrijpen terwijl je diverse oefeningen en yogaposes uitoefent.

Als niemand van ons gelijk is, waarom zullen we dan de yogaposes op dezelfde manier doen? Ondanks de individuele verschillen raken we vaak geobsedeerd in het nastreven van de ‘perfecte’ pose en verliezen we daarmee de therapeutische effecten en mogelijkheden van een yogapose uit het oog. Wat uiteindelijk frustratie en mogelijke blessures kan veroorzaken.

Om te kunnen begrijpen waarom een yogabeoefenaar wel of niet een yogapose kan doen, moeten we leren begrijpen hoe de natuurlijke verschillen in ons skelet bepalend zijn voor hoe we bewegen.

Geef je op door je onderaan deze pagina in te schrijven.

Je leert:
- de meest voorkomende yogaposes te analyseren.
Dit omvat het vergroten van je kennis over: de fundamentele botten, de soorten gewrichten, de definities van bewegingen en de voornaamste spieren en bindweefsel die je versterkt en stretched in een yogapose.
- zien en observeren dat je eigen fysieke mogelijkheden en beperkingen verschillen van anderen (verschillen in bewegingsmogelijkheden op basis van het ´stretch-compressie´ principe). Hierdoor ga je begrijpen dat ieder van ons een yogaposes anders uitoefent (vorm versus functie).
- hoe je de basisposes kunt aanpassen op je eigen mogelijkheden en behoeften en die van een ander om zo onnodige blessures te voorkomen.
- onderzoeken wat voor verschillende lichamen de meest relevante therapeutische uitoefening van een yogapose is. Dit zal je in staat stellen zelf met diverse poses te experimenteren en diverse opties te geven aan je eventuele yogastudenten.

Elke workshop eindigt met een yogales die bestaat uit een combinatie van Yin/Hatha/Power/Vinyasa Yoga. Tijdens deze sessie zul je ervaren en uitproberen wat je tijdens de workshops hebt geleerd.

Een unieke mogelijkheid om je lichaam te leren kennen, analyseren en gebruiken om  zo je yoga practice te verdiepen!

Opmerkingen:
• Deze workshop is ideaal voor zowel beginners, gevorderden en yoga docenten die hun lichaam willen begrijpen, grenzen willen verkennen en een persoonlijke en therapeutische yoga practice willen ontwikkelen.
• De anatomische principes gelden voor alle yogaposes, yogastijlen en andere sportactiviteiten.
• Tip: om het meeste uit de workshops te halen, volg dan de delen in volgorde.

Rooster:
zondag 29 april, 13 & 20 mei, 10 & 17 juni 2012:
• Zondag 29 april  (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning.
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de polsen en ellebogen.
* Analyse en beoefening van achteroverbuigingen,  inversie, hand en arm balans yogaposes: Downward Dog, Upward Dog, Chaturanga, Plank Pose, Adho Mukha Vrksasana,  Bakasana.

• Zondag 13 mei (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (nieuw).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de schoudergordel.
* Analyse en beoefening van achteroverbuigingen, inversie en staande yogaposes: Downward Dog,  Pincha Mayurasana, Camatkarasana, Virabhadrasana I, Adho Mukha Vrksasana, Urdhva Hastasana,  Vrksasana.

• Zondag 20 mei (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de enkels, knieën en dijbenen.
* Analyse en beoefening van diverse staande en zittende yogaposes: Padmasana, Gomukhasana, Deer Pose, Sleeping Swan, (Supta) Baddha Konasana, Utkatasana, Virasana, Pasasana, Malasana, Virabhadrasana I.

• Zondag 10 juni (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (herhaling).
- De botten, gewrichten, spieren, bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de dijbenen en bekken.
* Analyse en beoefening van diverse staande en zittende yogaposes: Trikonasana, Ardha Chandrasana, Frog pose, Horse pose, Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, , Uttanasana, Parsvottanasana, Paschimottanasana, Sleeping Swan, Balasana, Hanumanasana, Prasarita Padottanasana.

• Zondag 17 juni (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
- Concepten: compressie en spanning (herhaling), as en ledematen (herhaling), proportie en oriëntatie (nieuw).
- De botten, gewrichten, spieren (torso: buik, rug en borst), bewegingen en analyse van de individuele verschillen van de nekwervels, borstwervels, lendenwervels.
* Analyse en beoefening van diverse staande, inversie en achteroverbuigingende yogaposes: Halasana, Salamba Sarvangasana, Salamba Sirsasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana, Bhujangasana, Urdhva Mukha Svanasana.

• Zondag 24 juni (14.00 – 17.00)
* Vergelijkende anatomie gericht op:
Analyse van de 8 gewrichten en toepassing van de 6 concepten op je eigen lichaam om zo je eigen therapeutische practice te maken.
* Lange gepersonaliseerde Yin & Yang yogasessie waarin je je hele lichaam stretcht, versterkt en stimuleert. In deze sessie komen alle geanalyseerde yogaposes in voor en worden alle verkregen kennis en inzichten over de gewrichten en spieren geïntegreerd.