Aerial Hammock Play; een volledige en fun body-workout!
Aan de basis van deze les staat de Aerial Hammock (een soort hangmat).
We werken met de ademhaling en het verlengen en verstreken van het lichaam. Elk lichaamsdeel komt aan bod!
We beginnen met een meditatie in het doek om te gronden in de lucht. De oefeningen die volgen zijn een flow aan stretch-, core- en krachthoudingen.
In de les spelen we met de zwaartekracht en bouw je met plezier aan kracht en flexibiliteit, zonder dat het als een loodzware training voelt.
We eindigen de les met een heerlijk moment in het doek waar je weer bij jezelf kunt komen en genieten van de massage die het doek je de hele les heeft gegeven.
Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd, zodat je je te allen tijden veilig voelt en het meeste uit je training kunt halen.
Kleding
Een shirt met mouwtjes, legging of lange broek.
Bekijk hieronder het rooster