Bij Rasalila hebben we vele lessen geselecteerd om blij van te worden!
Schrijf je via onderstaand rooster in voor een les.

Aerial-HoopBW

Aerial Hoop

De aerial hoop daagt je uit tot andere fysieke uitdagingen qua kracht, souplesse en nieuwe trucjes.
Deze les is een goeie work-out met showelement!

Aerial-DanceBW

Aerial Dance

Heb je al een aantal lessen AerialYoga en/of Aerial Strength & Flex gevolgd
en wil je jouw aerial moves gebruiken om te dansen in de lucht?

Aerial-Strength--FlexBW

Aerial Hammock Play

Aan de basis van deze les staat AerialYoga en het bijbehorende doek. We werken
met de ademhaling en het verlengen en verstreken van het lichaam.

Aerial-YogaBW

Aerial Yoga

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga.
Zowel voor beginners als vergevorderde yogi’s een nieuwe yoga-ervaring.

Acro-YogaBW

Acro Yoga

Acro Yoga is een unieke combinatie van 3 traditionele disciplines
Een les Acro Yoga betekent verbondenheid, vertrouwen en plezier.

Yin-YogaBW

Yin Yoga

Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, je geest en lichaam voorbereidt op lange meditatiesessies en de essentiële lichaamsenergie (Chi) stimuleert in meridianen en organen.

Yoga-FlowBW

Yoga Flow

In de Yoga Flow lessen worden elementen uit zowel Hatha Yoga als Vinyasa Yoga gebruikt. In de lessen volgen de yogahoudingen elkaar in een vloeiende beweging op en volgen het ritme van de ademhaling

Yin-Yang-YogaBW

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga is een heerlijke combinatieles. Het Yin-gedeelte slaat op het diepe rekken en strekken. Het Yang-gedeelte van de les komt overeen met de Vinyasa flow.

Tantra-YogaBW

Tantra Yoga

Deze les draait om de de tradionele betekenis van het woord tantra: het verkennen van ons bewustzijn.

Aerial-YogaBW

Aerial Yoga

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga. Zowel voor beginners als vergevorderde yogi’s een nieuwe yoga ervaring.

YoniYoga_klein_effect

Yoni Yoga

Yoni Yoga is een nieuwe en krachtige vorm van vrouwenyoga. Speciaal ontworpen in samengang met de cyclus van de maan en de cyclus van de vrouwelijke energieën.

Zwangerschapsyoga-Willemijn_web2_BW

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is ondersteunend en inspirerend voor zwangere vrouwen in alle fases.
Deze zwangerschapsyogalessen staan in het teken van de zwangerschap en het contact maken met je baby.

Pole-Choreo2-BW

Pole Choreo

Je hebt een aantal dingen in en om te paal geleerd.
Draaien, zitten, ondersteboven… En nu?
In de Pole Choreo les leer je losse technieken aan elkaar te verbinden d.m.v. een choreografie en/of dans.

Pole-FlowBW

Pole Flow

Wil je leren paaldansen? Tijdens onze PoleFlow lessen ontwikkel je kracht, flexibiliteit en elegantie! En uiteraard leer je elke les weer nieuwe technieken en draaien.

CarribeanDance_200x200B&W

Carribean Dance

Heb je je wel eens afgevraagd hoe het zou zijn om te dansen als een Caribbean “gyal”? Om te whinen, je heupen te isoleren en ‘to shake that booty’?

Bellydance_klein_BW

Belly Dance

Deze lessen zijn de plek voor een mooie creatieve ontdekkingsreis naar de vrouwelijke mystiek, terwijl we het samenzijn met andere vrouwen omarmen.

Pole-power--FlexBW

Pole Power & Flex

Deze lessen gaan helemaal over krachtontwikkeling of flexibiliteit. Het doel is om je kracht, conditie en lenigheid te verbeteren met het oog op paaldansen.

Dance-it-outBW

Dance It Out

In deze les gaan we op een mindfulle reis in ons lichaam, als ware het een dansmeditatie. Je hoeft geen prima ballerina te zijn, come as you are: het gaat in deze les om jouw proces.

Pole-and-HeelsBW

Pole & Heels

Wanneer je pumps draagt, verandert je houding en attitude, in combinatie met paaldansen maakt dat je sterk, vrouwelijk en sexy!!! In deze les is het ontwikkel je lichaamsbewustzijn en balans.

Spinning-Pole2-BW

Spinning Pole

In de Spinning Pole lessen leer je losse en gecombineerde oefeningen toe te passen in een spinnende paal. Tijdens deze lessen werk je aan je flow, kracht en coördinatie.

Acro-FitBW

Acro Fit

AcroFit is een fitness training gebaseerd op partneracrobatiek. Beweeg, verbind en speel met anderen.

Fit--FlexBW

Flex & Stretch

Deze Flex & Stretch les is ontwikkelt om flexibeler te worden in alle grote spiergroepen die nodig zijn voor (paal)dansen en luchtacrobatiek / aerial hoop en silks.

Aerial-Strength--FlexBW

Aerial Hammock Play

Aan de basis van deze les staat AerialYoga en het bijbehorende doek.
We werken met de ademhaling en het verlengen en verstreken van het lichaam.

Pole-power--FlexBW

Pole Power & Flex

Deze lessen gaan helemaal over krachtontwikkeling of flexibiliteit. Het doel is om je kracht, conditie en lenigheid te verbeteren met het oog op paaldansen.

Handstand_BW

Handstands & Arm balances

Bekijk alles eens vanuit een ander perspectief… Zet je wereld op zijn kop!
Door middel van verschillende progressieve oefeningen, in je eentje of met een partner, bereiden we ons voor op…

Dance-it-outBW

Dance It Out

In deze les gaan we op een mindfulle reis in ons lichaam, als ware het een dansmeditatie. Je hoeft geen prima ballerina te zijn, come as you are: het gaat in deze les om jouw proces.

Sensual-FlowBW

Sensual Flow

Wil je naast het trainen, stretchen en bewegen van je lichaam ook graag meer bewust contact maken met jezelf? Jouw vrouwelijkheid, lichaam, creativiteit, autonomie en sensualiteit? Kom naar Sensual Flow!

Burlesque2-BW

Burlesque

Burlesque is de kunst van het teasen, op een theatrale, sensuele, stijlvolle en komische manier. Voel je verleidelijk en krachtig, ontwikkel zelfvertrouwen en je eigen unieke stijl in een ontspannen sfeer.

CarribeanDance_200x200B&W

Carribean Dance

Heb je je wel eens afgevraagd hoe het zou zijn om te dansen als een Caribbean “gyal”? Om te whinen, je heupen te isoleren en ‘to shake that booty’?

YoniYoga_klein_effect

Yoni Yoga

Yoni Yoga is een nieuwe en krachtige vorm van vrouwenyoga. Speciaal ontworpen in samengang met de cyclus van de maan en de cyclus van de vrouwelijke energieën.

Zwangerschapsyoga-Willemijn_web2_BW

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is ondersteunend en inspirerend voor zwangere vrouwen in alle fases. Deze zwangerschapsyogalessen staan in het teken van de zwangerschap en het contact maken met je baby.